讓你體重下降的八大食物

堅果

堅果種子類的食品， 雖然脂質含量不低， 但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸， 所以也十分值得推薦， 其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。

甜菜汁

甜菜， 又名“菾菜”， 光吃甜菜並不能減肥， 但為什麼說它能幫我們減肥呢?因為甜菜中含有硝酸鹽， 能恢復體力， 令你不容易疲勞， 在做減肥運動前喝一杯甜菜汁， 能令運動延長16%， 比別人更容易地通過運動來達到瘦身的效果。

黃瓜

內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。

綠茶

綠茶中的兒茶素， 可以幫你好好地管理自己的體重， 每天一杯就最健康， 幫你從內到外清除體內的毒素、脂肪、廢物等致胖物質。

雞蛋

含有豐富的優質蛋白質， 早餐的時候吃一個， 能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來， 你的午餐在保持低卡的情況下， 也不怕擔心會肚子餓。 有的人為了減肥而不吃早餐， 想著能省一餐就能減肥， 這是大錯特錯， 長時間的空腹感， 只會讓你下一頓的食欲爆發得更厲害。 雞蛋最簡單的吃飯就是水煮雞蛋了， 或者在做減肥湯的時候打一個蛋花， 甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦!

冬瓜

具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，

蘋果

吃蘋果健康、減肥又美容， 大家都知道蘋果的好處多多。 在吃午飯前， 先吃一個蘋果， 讓膳食纖維充滿肚子， 適度飽腹， 那麼就能自然地減少飯量， 還可以將卡路里的攝入量減少15%。

赤小豆

是一種高蛋白， 低脂肪的食物。 有清熱利尿， 活血消腫之功效， 可以促進排便。