夏季養肺最好 那要如何養呢？

夏季天氣乾燥， 容易傷肺， 這樣會導致許多肺部疾病的發生， 所以夏季是最好的養肺時期， 我們可以通過食物來來調理肺臟， 今天小編就帶你瞭解一下如何養肺？看看它是如何助你清肺養肺的。

夏天是養肺的好時機。 慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者， 可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。 夏季宜夜臥早起， 睡前、晨起靜心打坐， 可斂心火、養肺氣。 天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損， 以致內生寒濕， 加重咳嗽、咯痰等症狀， 中老年人宜吃暖食， 少吃生冷。 夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，

潤肺補水的方法

補水清肺

夏季多風乾燥， 空氣濕度小， 汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快， 所以冬季人體同樣容易缺水。 除了通過多喝水來補充水分以外， 還可以加些蜂蜜， 滋陰潤肺。

最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水， 是對機體的補充和淨化， 但應糾正一早喝鹽開水的習慣， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高。

此外， 很多水果不但水分含量高， 而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用， 應在冬季多吃梨：

食用方法很多， 可以生食、榨汁、燉煮， 或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。 能清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰， 對支氣管炎等症有較好的效果。

葡萄

生食能益氣血、生津液、利小便；滋陰除燥；或者搗汁蜜煎用開水沖服，

潤肺補水的3個小方法：

1、直接補水

多喝白開水， 可於早上、睡前各喝0.2升， 兩餐間各飲0.8升。

2、空氣補水

可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等， 以提高空氣濕度。 也可以通過加濕器， 直接向空氣中噴入水霧， 短時間內可提高空氣濕度。

3、食療補水

方面， 秋冬季節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品， 以免助紂為虐， 加速體內水分的蒸發， 做飯時多採用有利於保持食物水分的烹調方式， 如蒸、燉、煲、煮等， 以便增加水分的攝入。