最適合夏季養生的五種茶飲

天氣已經真正進入了夏季。 習慣飲茶的朋友們在這個時候喝些什麼茶最好呢？要知道， 適合在夏天喝的茶品也是很多的。 今天， 小編要為大家介紹5款適合在夏天喝的茶， 來看看有沒有你喜歡的吧。

哪些茶適合在夏天喝

1、薑茶

夏天， 人體實際上是外熱內寒的， 再加上夏天人們喜歡吃冷的食物， 喜歡待在陰涼的環境中， 所以容易損傷脾胃， 引發腹痛、腹瀉等疾病。 此時， 就需要吃點熱性的東西， 來調理一下脾胃。 紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用， 還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。 產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

2、綠茶

夏天驕陽高溫， 溽暑蒸人， 出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。 綠茶味略苦性寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口， 滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，

飲之既有消暑解熱之功， 又具增添營養之效。 夏天很多的人有午休的習慣， 到了中午如果不休息就會困， 影響下午的工作品質。 可以沖泡上一杯綠茶飲用， 綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經， 增強思維， 清醒頭腦， 有提神的功效。

3、黑茶

夏天喝黑茶營養豐富， 消暑清涼， 健脾利胃， 保證人的正常工作和身體健康。 夏天， 人消化功能減弱， 抵抗力降低， 食物中細菌易滋生， 食物變質快， 容易引起腸道疾病， 如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。 自古以來， 安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方， 就是安化老黑茶。

4、花茶

炎熱的夏天裡， 祛暑解暑是必不可少的， 民間也流傳著夏飲綠茶之說， 有的人卻認為“寧品三朵花， 不飲二兩茶”。

夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用， 但是脾胃虛弱的朋友則不宜。 夏天喝什麼花茶好， 可根據花茶的屬性選擇， 脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

5、白茶

夏天經常喝白茶的人， 很少中暑。 專家認為， 這是因為白茶中含有多種氨基酸， 具有退熱、祛暑、解毒的功效。 白茶的殺菌效果也要強過綠茶。

夏季喝茶消暑的注意事項

1、忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。

2、忌飲隔夜茶

茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起胃腸炎症。

3、忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化，

並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。

4、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。