?讓血管“返老還童”的方法

血管在我們人體器官中是非常重要的， 它是我們每個器官的樞紐， 讓我們每天能夠保持活力， 在生活中我們要經常注意自己身體血管的保養， 這樣才能使我們的血管發揮最大的活力， 讓血液輸送到身體的各個部位， 保持我們身體正常的需要， 那么日常怎樣保護血管呢？

一、心靈減壓

壓力增大會加重血液的負荷力， 有時候過于沉重， 憂郁煩悶會引發血管壁壓力加重， 發生頭暈目眩， 甚至船期等現象， 對身體健康影響， 所以日常要注意減壓釋放， 把心情進行調節到位， 避免產生壓力， 危害健康。

二、良好睡眠

睡眠是人體能量的補充回流， 讓自己充分在消耗中得到回補， 同時讓血管得到充分的舒展和回升機能， 所以在平時生活中， 要多注意生活習慣， 養成早睡早起， 充足睡眠， 不熬夜傷身的好習慣， 這樣才對血管有利。

三、飲食習慣

飲食方面要多加注意， 防止大量攝取油膩， 血糖升高， 血壓， 血脂增加的食物， 對血管也會造成壓力， 所以平時要以清淡營養為主， 多食用肅清血管的清爽食物， 讓自身養成良好的飲食習慣， 對血管通道增加活力。

四、血管熱身

血管分為動脈血管和靜脈血管， 要到達全身血管的暢流， 就要從最底下的腿部開始， 對腿肚子進行揉捏， 讓血液進行一個回流， 以便保持順暢， 腿肚子可以每日搓揉30分鐘， 每天早晚一次， 對血管的機能很有幫助。