下午吃西瓜會胖嗎

西瓜屬於熱量較高的一種水果， 西瓜雖然好吃， 但是量不能太多， 因為吃多了對身體也並不是很好的， 尤其是現在許多正在減肥期間的朋友們， 一般到了晚上的時候不要吃西瓜了， 下午吃完西瓜也要注意多運動， 否則的話是不容易消化的， 另外在吃西瓜的時候， 還有很多的注意事項， 關於西瓜的一些知識讓大家來看一看。

西瓜含熱量較高

西瓜含水量非常高， 94%以上都是水分， 所以， 我們才吃西瓜是才有那麼多鮮甜的汁液， 讓我們解渴。 西瓜的含糖量也非常高， 正常的西瓜， 每個含糖量為5%左右， 所以， 西瓜的熱量是非常高的。

一碗米飯的熱量大概是200千卡路里， 然而， 每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里， 所以， 吃一個10斤西瓜， 就相當於攝入了1250千卡的熱量， 因此， 說吃一個西瓜就相當於吃了5、6碗飯並不誇張。

另外， 由於西瓜的含糖量比較高， 如果在晚上吃太多西瓜的話，

會導致身體內胰島素的含量上升， 從而形成更多的脂肪， 而晚上是人體休息睡眠的時刻， 這段時間， 消耗的熱量很少， 脂肪無法被消耗， 長久積累的話， 便會開始變得越來越胖了。 所以， 吃東西時， 一定要注意時間和要適可而止。 尤其是晚上， 不要吃太多東西， 不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖了， 在晚上， 無論什麼食物， 吃太多的話， 都會使得你裡肥胖越來越近。

吃西瓜沒有飽感

也許很多人都有這樣一個疑問， 為什麼吃一碗飯會覺得很飽， 吃很多的西瓜卻並沒有什麼腹飽感呢？而且， 西瓜還要比米飯甜。

這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖， 而西瓜的甜味主要果糖。 氣溫越低， 果糖的甜味就會越高， 而我們吃的西瓜， 通常都是冰鎮西瓜， 甜味會更加明顯。 而果糖是不會使血糖明顯升高的， 所以， 我們並沒有什麼飽的感覺。 對身體肥胖影響不是很大。

綜上所述， 吃西瓜有引起肥胖的可能性， 但是那主要是因為吃的時間不合適， 而且吃的太多所致的， 正常適量的吃西瓜， 基本是不會使得身體肥胖的， 不必過於擔心。