白領易患視疲勞綜合症

導讀：電腦， 在給人們帶來方便與樂趣的同時， 也給我們的眼睛帶來了較大損害， 特別是在電腦前長時間工作的白領們。

電腦， 在給人們帶來方便與樂趣的同時， 也給我們的眼睛帶來了較大損害， 特別是在電腦前長時間工作的白領們。 記者調查發現， 大多數長期在電腦前工作的人， 都會感覺眼幹發澀， 有灼熱感或異物感;有的人視力不穩定或暫時視物模糊;更有人眼皮沉重， 眼球脹痛甚至頭痛……經過眼科檢查， 該類白領症候群的眼睛出現結膜充血， 視力下降， 調節力減退， 淚液分泌減少， 嚴重時眼壓升高等症狀，

被眼科醫生診斷為視疲勞綜合征。

美國視光學協會曾將這種眼綜合征稱為“電腦視頻終端綜合征”。 調查顯示， 經常用電腦的人， 罹患眼睛疲勞的幾率約為70%。 隨著學習、工作、生活節奏的加快， 電視、電腦的普及應用， 視疲勞也成為中國白領常見眼病之一， 而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現。

患病

天天面對電腦， 視線逐漸模糊

鐘紅在南寧市一家報社做記者， 收入按稿件數量、品質計酬， 因此， 她拼命寫稿賺錢。 每天花在採訪上的時間不到1/4， 而寫稿時間則超過8小時， “我寫一篇500字的稿件大約需要30分鐘， 寫1500字需要兩個多小時， 寫3000字以上的文章需要4小時以上的時間。

每天對著電腦敲打文字， 一上機就超過8小時，

還經常熬夜。 最近一段時間， 我老是覺得眼睛不舒服， 一見光就流淚， 看東西也越來越模糊了， 這是怎麼一回事呢?”

症狀持續2個月之後， 鐘紅懷疑自己得了青光眼， 趕緊到醫院看眼科。 醫生告訴她， 她患的是視疲勞綜合征， 是長期使用電腦所致。

解惑

長期注視螢幕， 導致視覺疲勞

“針對電腦操作對視力的影響， 有研究結果表明， 連續操作電腦2小時以上， 可使近視力下降， 但休息30分鐘之後， 又可使視力恢復到正常水準。 因此， 這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅， 但累積到一定程度， 則可能導致視力下降。 ”

中華醫學會廣西眼科分會副主任委員郝小波分析說， 操作電腦造成眼睛疲勞因素很多， 最主要的當屬長時間注視電腦螢幕。

一般情況下， 正常人1分鐘眨眼約20次， 而使用電腦工作時， 因過於凝神注目， 每分鐘眨眼次數會降低至6次左右。

郝小波說， 淚液不但有消毒殺菌的作用， 還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能， 用眼過度會導致淚液分泌減少， 淚液成分發生改變， 進而導致乾眼病。 如果淚液分泌太少， 角膜始終得不到滋潤， 整個眼球表面就會變得乾燥、結膜充血， 致使角膜受損， 眼睛出現灼熱、異物等不適感， 最終出現視物不清、視物疲勞等症狀。

此外， 操作電腦的姿勢與距離不當， 也是使眼睛發生疲勞的原因之一。 工作距離太近或姿勢不正確， 過度靠近電腦螢幕， 眼睛都很容易受到傷害， 尤其是使用筆記型電腦時， 由於螢幕過小，

使用者必須近距離工作， 頭部前傾， 頸部肌肉用力， 形成工作勞累， 加重眼睛疲勞。

有些電腦因使用時間過久， 螢幕亮度降低， 清晰度減退， 也會造成閱讀困難。 而工作環境的光線太強或是太弱， 也都會引起螢幕與外界產生強烈反差， 對眼睛造成刺激。

不同于一般的書本閱讀， 電腦螢幕是自發光顯示器， 有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化， 還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等， 都會對視覺系統產生不良影響。 周圍環境因素還會造成螢幕炫目， 產生視覺混淆現象。

因此， 自發光螢幕的視覺刺激不僅來源於電腦文字、圖形等資訊， 還來自于發光體特殊的視覺刺激。

如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，

有時注視率可達60%-80%， 造成固視功能的下降， 控制固視運動的大腦神經系統功能發生變化， 會影響視覺的效率， 導致眼疲勞感的加劇， 出現眼幹、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等症狀， 患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。

視疲勞綜合征， 其實就是“肝勞”

郝小波介紹， 視疲勞症候群是以患者自覺眼睛的不舒服症狀為基礎， 由多種眼病、全身疾病或精神因素影響出現的一種症狀。 常在用眼之後出現眼球和眼眶周圍不適或疼痛酸脹感， 鼻根部或顳部酸脹感， 怕光， 流淚， 視物重影等眼局部症狀， 嚴重時出現噁心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、行動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身症狀，

並常有精神萎靡、思睡、記憶減退、失眠等精神症狀發生。

《醫學入門·雜病分類·眼》指出：“讀書針刺過度而痛者， 名曰肝勞， 但需閉目調養。 ”中醫認為， 眼之所以能視萬物， 必須依賴五臟六腑之精氣上行灌注， 心主血， 肝藏血， 心血充足， 肝血暢旺， 肝氣條達，

腎臟所藏五臟六腑之精氣， 就能借助脾肺之氣的傳輸和運化， 循經絡上注於眼， 使眼發揮正常的生理功能， 若臟腑功能失調， 精氣不能充足流暢上注於目， 目中經絡澀滯， 目失濡養， 就會出現眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛、時現昏花等症狀。 因此， 視疲勞實為“肝勞”。

建議

保證健康用眼， 注意“中場休息”

郝小波提醒， 若要保護好眼睛， 電腦操作者應與電腦螢幕保持60釐米以上距離。 另外， 要將顯示器適當放低， 因為視線向下約30度時， 眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態，最不累眼。

此外，郝小波還建議，白領們工作時要調整好工作時間，注意“中場休息”，工作1～2小時後，一定要休息、放鬆15分鐘左右，閉目或遠視皆可。同時，辦公室要保持通風和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當，環境光線要柔和。

如果眼睛疲勞症狀十分嚴重，應在醫生幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液治療，讓眼睛得到充分滋潤。另外，通過眼局部刮痧、中藥熱敷、頭面點穴推拿、眼針治療、雷火炙治療等，也可以很快疏通局部及周身的經絡和氣血，緩解視疲勞症狀。

郝小波最後說，治療是根治視疲勞的關鍵，因此一定要找出引發視疲勞的原因。比如因屈光不正引起的視疲勞，要準確驗光配鏡;由瞼板腺功能異常或眼病所致的視疲勞，要積極對症治療;因身體虛弱或精神緊張，睡眠不足等引起的視疲勞，可配合中藥治療，同時應順時攝養、飲食調養、運動保健多管齊下，並要持之以恆、堅持不懈。

因為視線向下約30度時， 眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態，最不累眼。

此外，郝小波還建議，白領們工作時要調整好工作時間，注意“中場休息”，工作1～2小時後，一定要休息、放鬆15分鐘左右，閉目或遠視皆可。同時，辦公室要保持通風和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當，環境光線要柔和。

如果眼睛疲勞症狀十分嚴重，應在醫生幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液治療，讓眼睛得到充分滋潤。另外，通過眼局部刮痧、中藥熱敷、頭面點穴推拿、眼針治療、雷火炙治療等，也可以很快疏通局部及周身的經絡和氣血，緩解視疲勞症狀。

郝小波最後說，治療是根治視疲勞的關鍵，因此一定要找出引發視疲勞的原因。比如因屈光不正引起的視疲勞，要準確驗光配鏡;由瞼板腺功能異常或眼病所致的視疲勞，要積極對症治療;因身體虛弱或精神緊張，睡眠不足等引起的視疲勞，可配合中藥治療，同時應順時攝養、飲食調養、運動保健多管齊下，並要持之以恆、堅持不懈。