補腎食療粥有哪些功效

快節奏的生活中人們的工作和學習壓力都非常大， 是很多人的身心都處於亞健康狀態中， 尤其對於男性來說， 面對職場和生活的雙重壓力， 很多男人會感覺體力不支、要腿酸疼， 這都是腎虛的表現。 在我們中醫臨床上有很多補腎食療粥養生效果是不錯的， 今天就為大家介紹幾種比較簡單有效的。

枸杞雞胗粥， 據說是盛行於元代的宮廷食療秘方， 可以溫腎陽， 益精血， 補氣血。 粥中添加的枸杞， 還具有養肝明目的功效， 很適合用眼過度的現代人。 我的這款枸杞雞腎雙麥粥， 是對這古方的改造， 又添加了兩種粗糧， 使粥底變為更健康的雙麥雜糧粥， 更具養生補腎之功效。

黑米因外皮烏黑而得名， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠， 是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。 黑米含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素， 又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質和微量元素。

此外， 在我們日常飲食當中韭菜也是一種非常好的補腎食品， 對於男性補腎壯陽來說， 效果更是非常明顯， 所以我們還有很多食用韭菜作為主要原料的養生粥， 比如說韭菜鮮蝦粥有很好的健脾養腎的效果， 對於男性早洩、陽痿有很好的保健效果， 韭菜與大米配合在一起使用， 還能夠防止性功能減退。