什麼牛奶最好
我們都知道牛奶是中老少皆宜的日常營養品， 它所含的豐富的鈣和其他的營養成分可以幫助人體補充所需營養， 尤其是對於兒童來說， 經常喝牛奶可以增強骨骼的生長， 可以讓孩子更健康的成長。 不過現如今有各種各樣的不同的牛奶， 比如說脫脂奶、優酪乳、高鈣奶等， 具體什麼牛奶最好呢?
其實所謂的什麼牛奶最好一般是根據您的需求來進行劃分的， 比如說對於兒童來說， 高鈣奶相對來說是最好的， 而對於想要減肥的朋友來說， 則脫脂牛奶和優酪乳是比較好的， 那麼， 首先就讓我們來看看現在牛奶的分類吧。
一、低溫奶
低溫奶是最佳牛奶選擇， 低溫奶指巴氏殺菌奶， 這種牛奶是在62℃～75℃的溫度下， 將牛奶中的有害物質消滅掉， 並只保留其對人體有益的營養物質和細菌。 低溫奶雖好但不易保存， 所以想要選擇低溫奶的話， 就是經常跑超市，
二、常溫奶
如果你只有在週末才有時間逛超市的話， 建議選擇常溫奶， 常溫奶也是經常高溫殺菌處理的， 可以保證牛奶中的細菌全部殺死， 並且營養價值與低溫奶同樣高， 還易長時間保存， 也就是說可以一次把一周的牛奶都買回來。
三、高鈣奶
為孩子和老人選擇牛奶， 建議選擇高鈣奶， 孩子和老人需要補充豐富的鈣質， 而普通成人年則不必如此。 通常牛奶中的鈣質完全可以供給成年人鈣質的需要， 如果一天喝300克的牛奶大約就可以補充300毫克的鈣質， 另外再加上其他食物中的鈣質， 所以足夠滿足成年人鈣質的需要。
四、優酪乳
而對於病人、兒童及老年人來說， 還可以喝些優酪乳，
五、還原奶
還原奶指的就是將奶粉沖泡成奶， 還原奶的營養價值不如純鮮奶高， 但是它更易保存， 可保存8個月之久， 並且還便於攜帶。
六、乳飲料
乳飲料沒有純牛奶的營養價值高， 但是因為它口味豐富， 所以也受孩子們的歡迎， 在喝煩了純牛奶時可以給孩子換個口味。 但是為了口感更好， 通常乳飲料中都會增加一些香料， 建議選擇大品牌的乳飲料產品， 要保證食用安全。
知道了牛奶不同的品種之後， 相信您一定可以選擇出適合自己的牛奶，
