解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些

解毒清腸湯多用於清腸治療， 很多患者會運用此方減肥， 此方是正規的醫院處方， 只要按照量或是時間飲用對身體腸胃較好， 並且患者在飲用時再搭配上運動， 其減肥的方式則更好， 身體排毒、清除腸胃垃圾等效果會更好， 此時患者要重視其運動的方式， 兩種方法結合起來功效會更好， 那麼解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?

藥方：白頭翁30克， 秦皮20克， 黃柏12克， 黃連16克， 白芍30克， 白術30克， 蒼術12克， 茯苓30克， 豬苓16克， 匾蓄16克， 山藥30克， 木香10克。

用法：水煎服， 每日1劑， 日服2次。

功能主治：清熱利濕， 健脾和胃。 主濕熱邪毒壅滯胃腸。

運動方式：

過程：

首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡鹽水， 然後配合運動， 做以下5式， 每式做6次。

一、摩天式

兩腿分開同肩寬， 手指交叉上翻， 手臂高舉過頭頂， 吸氣時抬起腳跟， 雙眼注視手背， 然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。

腹部減肥有新招了!不過，

二、風吹樹式

兩腿併攏， 手指交叉上翻， 兩臂高舉過頭頂， 抬腳跟， 上身緩慢右側彎， 保持數秒， 再左側彎保持數秒。 (左右算一組， 共做六組)。 然後回到中間還原。 自然呼吸。

如果你抬腳跟做有困難， 就腳跟落地完成也不會影響太多效果。

三、腰轉動式

兩腳分開， 手指交叉翻掌， 兩臂上舉吸氣， 呼氣時身體前屈90度， 兩眼注視手， 吸氣時身體向右方， 呼氣時轉向左方。 共6組， 回到中間還原。

四、眼鏡蛇扭動式

俯臥， 手掌放置胸兩側， 緩慢支起上半身， 腳尖蹬地， 頭緩慢扭向右側， 眼睛儘量去看左腳， 保持數秒， 轉向另一側相同， 共6組， 回到中間還原。

注意：撐起上半身， 腰背疼， 可以把手往身體前方放一點。

五：腹部按摩功

蹲下， 兩手放在兩膝上。 彎曲左膝， 將膝蓋置於地上。 吸氣時將身體轉向右方， 呼氣把下巴放在肩頭上， 雙眼注視身後。 吸氣， 恢復蹲下的姿勢。 呼氣， 彎曲右膝， 在另一側做同樣的練習。

解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?藥方以多味中藥合成的， 只要煎服即可， 飲用期間患者要控制好自己的貪欲， 吃食不要重口味的， 油膩類的肉類要少吃或是不吃， 清淡的食物對清腸胃有益處。 再配合上文章裡的這些運動方式， 腹部的垃圾會更快的被清除， 但是也要防止運動量過大或是姿勢不正確等。