營養飲食

麥穗餃子的包法

餃子的外觀上面有各種各樣的形狀, 這樣的話肯定就會增加大家的食欲, 更能夠提升自己的口感, 不過包餃子的方法上面也是非常多的, 比方說麥穗餃子, 這種餃子味道上面並沒有太大的改變, 只是從外觀上面看起來非常的像麥穗的, 這樣的話就會變得更加好看一些的, 特別是對於孩子來說就會更加的願意去吃的。

原料

麵粉500克、胡蘿蔔300克、雞蛋2個、蝦皮50克、香菇50克、蔥薑適量、鹽適量、雞精2克、香油適量。

製作方法

1.麵粉加入適量的水揉成麵團。 餳至10分鐘。

2.雞蛋炒熟剁碎。

3.蝦皮加入蔥薑碎炒香。

4.胡蘿蔔擦絲剁爛, 用油炒軟。

5.加入剁碎的香菇。

6.倒入雞蛋碎 蝦皮 鹽 雞精 香油攪拌均勻。

7.將餳好的面揉成條, 切成小劑子。

8.取一小劑子擀成中間厚邊上薄的皮。 中間放入餡料。

9.包成餃子。 把包好的餃子中間有間隔的碼放好.

10.鍋中放水, 水開後下餃子, 煮至浮起時, 反復點水兩次即可撈出食用。

小貼士

胡蘿蔔剁碎後要用油炒熟, 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素, 是脂溶性維生素, 只能溶解在油脂中, 才能在人體的小腸粘膜作用下, 轉變為維生素A而被吸收。

注意防止滲水

大白菜做餡, 由於含水量高, 如擠掉水分不僅損失營養,

也影響鮮美味道, 如不擠掉水汁, 一加鹽水汁更多, 沒法包。 要避免這種情況, 需注意四點, 一是白菜洗後要晾去水分;二是宜切不宜剁, 要一刀一刀切好, 三是將切好的餡先澆上食油, 輕輕攪拌, 使菜的表面形成食油保護層, 再遇到鹽即不易出水;四是鹽放晚些, 待包時再放, 這樣包出的餃子營養豐富, 味道清香。

小提示:如餡中滲出白菜汁水, 切莫倒掉, 可加些麵包渣即可吸去水汁。

皮的做法

1.和麵:最常見的是小麥粉, 有的地方用蕎麥粉。 用涼水。 在盆中揉成麵團後, 放置20分鐘, 讓麵團“餳餳”(水充分的滲入麵粉顆粒)。 如果水偏多, 則和好的面偏軟容易包, 但煮的時候易破;反之如果水偏少, 面硬, 擀皮費事, 包亦費勁。 好的口感一般要求面要和得硬一些, 有軟餅硬餃子之說。

2.制皮:

【擀】:把餳好的麵團放在案板上, 搓成直徑2-3釐米的圓柱形長條。 把柱條揪(或切)成長約1.5釐米左右的小段——餃子。 把餃子用手壓扁。 再用擀麵杖擀成直徑適度(4-7釐米)的、厚約0.5-1毫米的、中心部分稍厚些的餃子皮。

擀皮時, 案板上要撒些乾麵(浮面), 以防粘到板上。 由於擀皮相當花時間, 今日許多手工面店都有出售機器做好的餃子皮。 使用機制餃子皮通常須用手蘸水方能捏合。