磨牙的原因是什麼？治療磨牙的小妙招有哪些？

磨牙情況很常見， 尤其是兒童時期。 較少頻率的磨牙危害不大， 但是長期的磨牙對身體有很大的不利影響。 那麼導致磨牙的原因是什麼？磨牙應該怎麼防治？

磨牙的原因：

1、寄生蟲引起的磨牙

因腸道內有蛔蟲等寄生蟲， 它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。

2、心理因素引起磨牙

由於心理過度緊張， 引起情緒壓抑、不安和焦慮， 致使大腦神經發出錯誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。

3、口腔疾病造成磨牙

由於牙齒生長發育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙。

4、消化系統紊亂引起磨牙

因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習慣， 引起入睡後胃腸道仍在持續工作而發生夜間磨牙現象。

5、不良睡眠姿勢引起磨牙

俯臥位等不良的睡眠姿勢， 使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現象也是屢屢發生。

如何防治：

1、睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力， 放鬆心情， 調整心態。

6、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會

7、保持正確姿式。

8、睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。

9、日常飲食注意補充鈣質， 定期驅蟲;

10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛;

11。 睡前少看刺激性電視劇， 並儘量讓精神鬆弛。

12。 白天避免玩得過度興奮。