多方調理 專治血虛
血虛的人，
往往面色蒼白、體弱無力、頭暈心悸等，
因而需要進補調理。
那麼血虛怎麼補？中醫教你血虛進補方案，
通過飲食、中藥、精神等多方面進行調理。
一、飲食進補
1、通過食物調理脾胃， 脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了， 才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外， 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用， 如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等， 可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，
三、精神調理
1、要避免勞累， 中醫認為， 過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液， 所以血虛的女性要避免過度疲勞， 尤其不可過度思慮。
2、血虛體質的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神調養方面要努力做到注意力集中。
四、其他調理注意事項
1、減肥切不可求速成， 減肥的本質是消耗量大於攝入量， 無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥， 體重都不可下降太快， 否則就會容易引起血虛的現象。
2、眼睛調養， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
