讓人快速長胖的方法有哪些呢
當大多數人為減肥絞盡腦汁的時候， 有一部份人卻在開始為如何長胖煩心思了。 有那麼一部分的人即使吃很多的食物也很難長胖， 所以說即使說骨感美的現代社會， 但是如果瘦的皮包骨頭也是沒有美感的， 雖然這類人讓人嫉妒， 但是也有她們的難處， 那麼讓人快速長胖的方法到底都有哪些方面呢？下面一起來看看吧！
1.多吃花生， 泡面， 蜂蜜， 零食， 巧克力， 糖,瘦人增胖,雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服,也可吃稀黃荷包蛋,連吃一月,以後會逐漸變胖。
2.只要你自己放寬心的吃東西， 天天都開開心心的， 我保證你會胖起來的。 適當的吃些營養， 要胖就要胖的健康,不能吃太多補品不然， 到時候吃的流鼻血。
3.讓自己吃的東西， 儘量全部吸收進去,每天必須額外攝入500千卡熱量。 體重無變化時，
4.當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時， 才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長， 經研究表明,體重無變化時， 攝入和消耗的熱量是相等的， 此時在飲食量和消耗量不變的基礎上， 額外增加攝入3500千卡熱量， 便可增重1斤左右。
5.山藥性味甘平， 可補虛贏， 長肌肉、潤皮毛， 為治消瘦、美容之妙品。 乳酪可養肺潤膚、養陰生津,兩者合用， 可健運脾胃， 資助化源， 故于虛瘦病人，
常常聽到體瘦者抱怨， 現在減肥藥滿天飛， 就是沒有增肥藥。
6.一般瘦弱欲增肥健身， 無需求助於藥物， 只要恰當飲食， 用食療來調補， 就能收良效。 體瘦之人， 多有陰虛、血虧津少， 故飲食上宜多食甘潤生津之品， 如牛奶,蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。 常用有效食療方有：核桃牛乳飲， 蜂 蜜飲料， 海參膏， 龜肉百合紅棗湯， 甲魚滋腎羹， 參麥甲魚， 銀耳鴿蛋， 百合雞子黃湯等。
以上介紹了一些關於讓人快速長胖的方法， 我們都知道想要減肥是不容易的， 但是想要長胖的方法還是比較的多的， 而且只要在飲食上面多加注意， 並且多吃一些熱量高的食物都是可以的， 同時放好自己的心態， 保證好自己的睡眠時間就行。
