女性秋季養生粥有什麼

冬季天氣寒冷， 有不少女性出現手腳冰冷， 氣血下降的現象， 隨著天氣越來越冷， 身體中缺少抵抗力這是情有可原的， 感冒會讓身體中的紅細胞下降， 低於正常範圍會引起很多臨床症狀， 女性貧血是常有的事情， 養生也是讓人很關心的問題， 除了注意飲食以外， 還可以喝粥的方式來養生， 那麼女性秋季養生粥怎麼做呢！

導讀：中醫秋季養生粥幫助女人補補血， 貧血， 是指人體外周血中紅細胞容積的減少， 低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。 女人貧血一直是我們生活中常見的一大困擾， 因此也是一大熱門話題之一。 對於貧血的女性來說， 除了日常生活的運動之外， 還可以從飲食方面加以改善， 並要多食一些有利於補血的蛋白物質。

下面推薦幾款簡單易做的養血粥， 希望能對愛美又愛健康的女性們能有所幫助。

養血粥

紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，

豬肝粥：取豬肝150克， 洗淨切成小塊， 放入100克洗淨的粳米中， 加適量清水， 並放入蔥、薑、鹽等調味品， 共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1只， 去毛， 剖洗乾淨， 加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克， 加洗淨粳米100克， 加適量清水煮粥， 大火煮沸， 小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克， 洗淨， 切成小塊， 與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋， 加清水適量煮粥， 至蹄筋爛熟， 米開湯稠為止。

阿膠粥：糯米洗淨， 入鍋煮熟， 加入阿膠適量， 待溶化後， 加紅糖若干， 即可食用。

菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g， 洗淨後用手撕開， 粳米100g， 放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至米爛湯稠， 即可食用。

溫馨提示：　貧血者最好不要喝茶。

秋冬季節天乾物燥， 體內水分容易蒸發， 容易缺水皮膚乾燥， 貧血， 氣血失調的現象頻頻發生， 可調理氣血周中容易消化， 補血補氣， 緩解手腳冰冷， 關於女性秋季養生粥的做法很簡單， 加入五穀雜糧和配料上鍋就可製作， 不會做飯的朋友同樣也可以學會。