六類食物讓男人告別禿頂！

不少年輕人已經走上了禿頂的道路， 此前那烏黑發亮的頭髮哪去了？最近根據科學家發現， 禿頂不僅影響美觀， 而且禿頂的男人患癌風險增加。 那麼男人該如何預防禿頂呢？

禿頂

脫髮不僅影響外貌美觀， 可能還是你身體健康的風向標。 “地中海”男人要小心了。 據美國福克斯(FOX)新聞報導， 該國科學家日前發現， 45歲時禿頂的男性更有可能患上“侵略性前列腺癌”。 研究結果發表在9月15日出版的《臨床腫瘤學》雜誌(the Journal of Clinical Oncology)上。

男人遠離禿頂要多吃這6類食物

1、多吃低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，

2、堅果

嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。 鋅不足容易導致掉發， 因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞代謝， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

6、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。