膠原蛋白什麼時候吃最好？選對時間效果更好

人的身體在一天的不同時間段的狀態是不同的， 對營養物質的吸收能力也不一樣， 所以如果你要補充膠原蛋白的話， 一定要選擇好吃的時間， 只有時間對了才會有比較好的效果。

1、第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時， 最好在九點半左右。 這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態， 效果是很好的。

2、第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候， 這時候胃腸裡面基本是空的，

3、此外， 吃膠原蛋白也和減肥健身一樣， 都需要長期堅持的， 至少堅持三個月。 只有三個月以上的長時間服用， 才能看出效果來。

4、對於用量， 前三個月的用量可以多一些， 建議早晚各一次，

5、還有關於吃膠原蛋白的年齡問題， 18歲的少女擁有最好的皮膚， 過了18 就需要補充膠原蛋白了， 26-35歲是人體最需要的時間段。 當然過了40歲， 有條件的話， 就可以天天吃膠原蛋白了。

6、吃膠原蛋白不需要忌口的。 還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。 並不是有效可靠的。 真正要做的還是我們每天保持快樂的心情!

膠原蛋白的最佳使用時間

1、早上空腹食用

早上空腹食用有利於胃部的修復， 在達到美膚的同時， 改善胃及腸道狀況。

2、睡前一到兩個小時服用

睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收， 讓吸收達到最佳值!

膠原蛋白吃多久才會有效果