解析番茄營養成份 神速減肥輕松減磅
番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，
還可以起到瘦身的作用。
茄紅素可以清除自由基、抗衰老，
果膠促進腸道蠕動，
檸檬酸及蘋果酸助消化，
維生命護膚美容，
總之番茄好處多。
正因為番茄有這么多優點，
才衍生出好評多多的番茄減肥法。
減少毒素和脂肪的積聚。
促進新陳代謝，
使你變成易瘦體質。
番茄為什么可以減肥肉?
1、番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。
2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。
4、番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄，
早餐：
一個中等大小的番茄
一個水煮蛋(記得一定要清煮， 否則效果很不同哦)
一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)
午餐：
先吃一個番茄， 接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。 最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。
晚餐(要在8點前進食)：
首先還是先吃一個番茄， 吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)， 又或者是水煮魚， 最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
番茄是美容護膚抗衰老食物， 可以熟吃也可以生吃， 采用番茄減肥法可改善肌膚， 使肌膚更潤滑， 并能清澈血液，
