減肥期間可以吃南瓜嗎?專家來回答!
南瓜是大家很熟悉的食物, 吃起來味道很不錯, 同時營養價值也很高, 比如南瓜含有一種礦物質元素鈷, 這種營養元素能夠促進新陳代謝, 增強人體的造血功能等等, 南瓜具有不錯的減肥作用, 廣大減肥人群選擇吃南瓜是正確的。
一、減肥能吃南瓜嗎
在生活中常常聽到很多朋友說想減肥不妨可以多吃紅薯, 但是知道嗎?其實南瓜紅薯都屬於鹼性食物, 在減肥的過程中如果能夠適當吃南瓜, 是可以有效調節身體酸堿平衡的。 對於想要快速減肥的朋友而言, 一定要注意適當補充微量元素, 但是南瓜中含有的豐富維生素以及膳食纖維, 而且營養豐富、輕巧, 同時還具有非常強的飽腹感。
很多朋友之所以害怕吃南瓜, 主要是由於南瓜甜甜的味道所誤導的, 但是知道嗎?南瓜和其他水果一樣, 這些糖份是不容易直接轉變為脂肪的, 在生活中即使是糖尿病人,
二、女性減肥可以吃南瓜嗎?
南瓜, 在日常食譜裡是一種非常有營養的食物,
三、南瓜的營養價值
1.解毒:
內含有維生素和果膠, 果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質, 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素, 能起到解毒作用;
2.保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜, 免受粗糙食品刺激, 促進潰瘍癒合, 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌, 加強胃腸蠕動, 幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷, 鈷能活躍人體的新陳代謝, 促進造血功能, 並參與人體內維生素B12的合成,
4.消除致癌物質:
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用, 有防癌功效, 並能幫助肝、腎功能的恢復, 增強肝、腎細胞的再生能力;
5.促進生長發育:
南瓜中含有豐富的鋅, 參與人體內核酸、蛋白質的合成, 是腎上腺皮質激素的固有成分, 為人體生長發育的重要物質。