營養飲食

學會利用膳食美容趕走蠟黃臉!

很多人都習慣用面膜來改善面色蠟黃的狀況, 但是你知道的, 護膚品只治標不治本, 要想正確解決問題, 食療法就是一個不錯的選擇。 那麼我們應該選擇什麼食物來治療蠟黃臉呢?正所謂“知己知彼百戰不殆”, 我們首先來看看臉色蠟黃的原因有哪些吧!

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臉色蠟黃的原因

臉上蠟黃有七方面的原因:黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱。

色素過多可使用美白產品加防曬;角質氧化則需要少面對電腦, 增強抗輻射的能力, 正常作息;老廢角質則需要定期去角質;肌膚缺水就補水;生活作息不正常, 要注意調節;有色物質沉澱, 就需要注意飲食, 少吃含色素含增加劑的食品。 唯獨血中含氧量不足, 是需要通過一段時間的調理才能提亮膚色。

紅棗補氣提亮膚色

紅棗有補氣潤膚的功效, 當女人身體裡的氣血不足, 血液中的含氧量就會有所下降, 臉色會呈現出暗沉蠟黃。 在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗, 這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

黑芝麻

黑芝麻被稱為"造血原料", 含有大量的脂肪、蛋白質, 維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分, 可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝, 養發潤膚。

如果你是一個非肉不可, 愛好主食的人, 以下這些肉類和主食也可以幫助你改善你的面色。

蔬菜

蔬菜中的補氣食品包括:山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。 補血食品包括:黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

肉類

補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等, 可以熬湯, 再加些輔助性的中藥調味入料, 對於提亮膚色, 補水潤膚功效顯著。

主食

主食可選擇:粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐厚的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。

通過以上的介紹, 你是否瞭解吃什麼能夠改善蠟黃臉了嗎?其實只要我們養成良好的飲食習慣, 相信蠟黃面色的你有一天也能白得自然靚麗。