初秋易感冒 6個方法預防初秋感冒

現在已經是正式進入秋季了， 而在秋季的時候因為早晚溫差大的原因， 很多人都會感冒， 那麼你知道在初秋的時候我們要怎麼做才可以預防感冒嗎？試試下面小編推薦的幾種預防感冒的方法吧。

初秋預防感冒的方法

保持空氣的流通

我們現在可以把早中晚三個時間段裡面都把門窗都打開20分鐘左右， 這樣可以讓室內的空氣跟室外的空氣保持一個對流的狀態， 讓室內擁有清新的空氣。 這樣能幫助我們抑制細菌的滋生。

晚上睡覺的時候要記得關窗

因為到了晚上的時候， 室外的溫度明顯會低很多， 所以在晚上睡覺的時候最好把窗戶給關掉， 這樣才可以防止我們著涼。

規律的作息時間

在夏天的時候， 我們的生活作息都是比較亂的， 而現在已經到了秋季的時候我們就要保持以往那種規律的生活作息， 延長我們的睡眠時間， 並且多喝水。

適度的運動

天氣慢慢的變涼爽了， 在平時閒暇的時候我們可以出去外面多運動運動來提高身體的免疫力。

記得早晚加衣

因為秋天的時候早晚溫差比較大， 所以最好早晚的時候要記得多穿件外套， 這樣能避免我們著涼。

均衡飲食

天氣慢慢轉涼的時候， 我們的胃口也不會再像夏天的時候那麼少了。 所以在平時的時候我們可以適量吃點滋陰潤肺的食物。

治療感冒的食療方

草魚生薑湯

材料：草魚、生薑、米酒。

做法：先把草魚清洗乾淨， 切成片。 生薑洗淨切絲。 先在鍋裡放入適量的水開始煮， 然後等水開的時候再放入生薑跟米酒。 等水再滾一次的時候， 把準備好的草魚片放入鍋中熬煮到草魚片熟為止， 最後再放入適量的調料。

老姜小蔥湯

材料：老薑、小蔥。

做法：先把小蔥跟老薑清洗乾淨， 然後把老薑切片， 小蔥切段。 在鍋裡放入差不多一碗的水開始煮。 等水開的時候再把小蔥跟老薑放入鍋裡， 熬制水差不多剩半碗的時候即可。

豬肝菠菜湯

材料：豬肝、菠菜。

做法：先把豬肝清洗切片， 然後可以用少許的白醋醃制清洗。 這個時候可以等水開了以後再把豬肝倒入鍋中。 等水再次滾開的時候， 再把清洗好的菠菜放入在鍋中接著煮1分鐘的時候加入調味料即可。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）