吃麵食容易發胖還是吃米飯容易發胖呢

肥胖不光是會傷害到我們的身體健康， 還會讓我們的身心都受到非常嚴重的損傷， 所以最好是要控制住自己的體重的， 儘量的要將自己的體重穩定在一個合理的範圍內的， 如果是無法控制住自己的體重的話就會導致自己的身材開始走形的， 最嚴重的就是會影響到我們的外觀問題， 讓我們的身材變得特別的糟糕， 尤其是一些年輕人是特別的難以去接受的事情。

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當然是麵食容易讓人發胖了

米飯和麵食所含的營養成分以及含量的多少是不同的， 所以不能說吃哪種為好， 最好是二者搭配食用， 互相取長補短， 就能為機體更為全面的營養。

米飯、肉吃多了同樣也會引起發胖， 所以只要搭配合理， 進食適量不會引起肥胖的

之所以說麵食容易胖， 並不是單單因為小麥的碳水化合物含量高，

主要是因為它們的加工過程．大家可以看看， 現在的面多白啊， 加工得多麼精細！而大米就稍遜一些， 因此B就會相對而言破壞得少些．

一個饅頭相當於一碗飯的熱量， 米飯只含碳水化合物.只提供熱量的

小心!體內缺乏適量的醣類， 而且會使脂肪的氧化不完全， 可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象， 在減肥過程中， 往往再三叮嚀要吃主食， 像飯、澱粉之類的食物

此時得提醒減重者， 合適的主食搭配， 減重更輕鬆、健康。

其實白飯是屬於六大類食物的主食類， 具有熱量及營養素， 常見減肥的人， 採取不吃飯的方式減肥， 這是錯誤的觀念， 到頭來反而可能傷害身體。

其實減肥的人跟正常人相同， 都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。

每一公克的醣類會產生4大卡熱量， 每1公克蛋白質則產生4大卡熱量， 每1公克脂肪則產生9大卡熱量， 這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量， 而維他命， 礦物質， 水則參與重要的生化反應。

對於減肥的人來說， 適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全， 不然就會產生產生過多的銅體， 可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。 所以， 各類食物、各種營養素搭配及適量的比例， 才能在體內發揮功效， 建議在專業人員指導下， 使用正確的方法減重， 搭配合適的運動及飲食控制協助塑身， 才能瘦的健康又美麗。

就算是想要去減肥飲食的攝入還是要均衡的，

不能夠攝入不均衡的營養物質， 不然的話就會使得自己身體當中的內分泌出現失調的， 而且麵食是要比其他的主食更加的容易發胖的， 所以儘量的少吃一點主食， 多吃一些容易減肥的食物， 比如說低鹽， 低糖的食物， 就不容易出現發胖的。