腰椎盤突出吃什麼好？

腰間盤突出是一種常見的疾病， 引起腰間盤突出的原因有很多， 這可能是因為身體腰部出現病變所造成的， 也可能是因為長期勞累所造成的， 腰間盤突出要及時治療， 還要注意勞逸結合， 在飲食上也要多吃一些富含鈣質多的食物， 可以緩解症狀。

腰間盤突出吃什麼好

1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物， 能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量， 從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。

2、鈣不僅是骨的主要成分， 還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。 日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及乳製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。 日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

4、維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用， 同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。 日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度， 多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。 維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

腰椎間盤突出不能吃哪些食物

1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利於消化， 影響疾病恢復。

2、忌辛辣刺激之物。 辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，

3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。 患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉， 以利早日康復。

4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。 如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。