營養飲食

軟化血管吃什麼?軟化血管4大藥膳粥!

不良的飲食習慣易導致動脈硬化, 容易發生生命危險, 以下食療粥能夠有效的軟化動脈, 預防動脈硬化。 注, 以下食療粥僅供參考。

1、大米玉米粥

製作:玉米糝、大米各一半。 先將玉米糝加清水適量調勻, 待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。 適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

製作:紫皮蒜數枚剝皮,

將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出, 再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥, 然後將蒜放入, 同煮為粥即可。

功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用, 預防動脈硬化。

3、核桃花生玉米粥

製作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮, 文火熬成粥即可。

功效:有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,

可以減少膽固醇在血管中的沉積, 從而軟化動脈血管。

4、蓮藕木耳粥

製作:蓮藕去皮切小塊, 黑木耳切絲, 冬瓜適量, 如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯, 就加清水同煮, 最後加少許鹽調味即可。

功效:蓮藕有降脂作用,

黑木耳可軟化血管, 冬瓜利尿降壓, 預防動脈硬化。