在什麼情況下適合練太極

在什麼情況下適合練太極

太極拳， 是一種武術專案， 也是體育運動和健身專案， 在中國有著悠久的歷史。 起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。 其基本用法是：開、合、發。 踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。 太極始於無極， 分兩儀。 由兩儀分三才， 由三才顯四象， 演變八卦。 在哪種環境下比較適合打太極， 下面小編為你詳細講解。

練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下運動有許多好處， 可以多接受紫外線的照射。 一般， 在陽光斜射時練習較好。 在夏季， 體弱者更應避免在直射光線下練習， 可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

空氣越新鮮越好。 空氣污濁， 多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物， 吸入肺內是不利健康的。

初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳， 以便立穩。 但熟練後地面不平坦也可以練習， 這對腳的適應力還有好處。

環境幽靜容易做到精神集中， 情緒鎮定。 這對初學者尤為重要， 因為初學者最容易受外界事物的刺激。 如果沒有幽靜處所， 就"鬧中取靜"進行鍛煉， 時間長了也可以適應。 另外， 集體練習， 也可配音樂， 能使動作整齊， 節奏分明， 也有助於初學。

有人說霧天練習太極拳對健康不理。 這個問題要具體分析。 空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠， 浮游在接近地面的空間， 形成了霧。 如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳， 對身體健康並沒有不良影響。

在煙塵和廢氣較多的地方。 本來就不宜練拳。 廢氣多的地區有霧時空氣更壞， 因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋， 所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。