飯後吃水果好不好 女性健康春季減肥小常識

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

燒烤後吃個香蕉

春季是出門遊玩的季節， 吃燒烤也是一個很好的選擇， 但是燒烤食物中會有很多苯並芘等致癌的物質，

對身體很有害處， 而最新的研究表明， 香蕉就能在一定的程度上抑制苯並芘的致癌作用， 減少身體所受侵害。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

油膩之後喝杯芹菜汁

如果剛剛吃了很油膩的一餐，

覺得胃有點不舒服， 喝一杯芹菜汁吧。 芹菜汁中的糖分很低， 又含有大量的纖維素， 對脂肪的分解大有裨益。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

吃火鍋後喝優酪乳

因為火鍋的溫度很高， 而配料一般都是鹹辣的， 很容易對腸胃造成刺激，

所以在吃完火鍋後喝一杯優酪乳， 可以有效保護腸道粘膜， 另外， 優酪乳裡的乳酸菌還能抑制腐敗菌的生長。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

飯後喝大麥茶

過快的生活節奏讓我們的腸胃壓力過大， 產生消化不良， 所以吃完飯後喝一杯大麥茶，

如果沒有可以喝橘皮水， 大麥茶中的尿囊素和橘皮中的揮發油都有助胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 幫助消化。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

速食麵後吃水果

速食麵顧名思義是為了方便， 但是不能為了方便就忘了健康， 速食麵中的營養物質很不齊全，

要吃一些水果補充維生素和礦物質， 水果可以選擇蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

吃蟹後喝姜湯茶

蟹肉是寒性的， 脾胃虛寒的人吃了很可能造成腸胃不適， 吃完蟹後喝一杯性溫的薑糖水，

可以驅寒暖胃， 促進消化， 緩解胃部不適， 但是糖尿病患者不要食用。