薏米紅豆湯做法有哪些呢

薏仁紅豆湯的避邪效果極好對於保濕， 防止皮膚的水分蒸發有著不錯的功效， 其中做法也相當簡單， 我們在做的時候不需要觀察自己放的調料， 比例是多少也不需要每天看著火候， 只需要放到砂鍋慢慢的燉煮或者是放到高壓鍋上面蒸煮， 就是可以的， 既簡單又美味， 我們來瞭解一下這一道薏米紅豆湯的做法。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆。

做法

1、薏米和紅豆洗淨， 放入砂鍋中， 加夠足夠水;

2、開火至鍋中水開後， 再煮3分鐘， 關火燜30分鐘;

再開火， 煮至鍋中水再次沸騰後，

3、再開火， 煮至鍋中水再次沸騰後， 再煮3分鐘， 關火燜30分鐘即可;

4、將湯濾出當水喝， 紅豆和薏米當飯吃， 也可以一起當成粥吃。 喜歡甜的， 就加些糖。

特性

薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。

薏米的功效與作用

1.薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效。

薏米

3.經現代藥理研究證明， 薏米有防癌的作用， 其抗癌的有效成分中包括硒元素， 能有效抑制癌細胞的增殖， 可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4.健康人常吃薏米， 能使身體輕捷， 減少腫瘤發病幾率。

5.薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑，

6.薏米中含有豐富的維生素B， 對防治腳氣病十分有益。

結語：薏米紅豆湯不適合在經期的女性食用， 但也有解決的辦法， 在薏米紅豆湯裡加入紅糖， 就不會引起肚子疼痛， 但儘量還是少吃。

其實生活當中大家還不知道薏仁紅豆湯， 還可以對於去除痘痘和去除臉上的雀斑有著非常不錯的功效， 特別是對於幫助皮膚保持水分， 增強個人身體免疫力， 也可以起到非常不錯的功效， 大家可以來嘗試一下哦。