維生素d就是鈣嗎

維生素D跟鈣元素是兩種不同的東西， 這兩種東西都是身體所需的營養物質的， 維生素D是可以避免人體出現佝僂病的， 而鈣元素是促進骨骼的發育， 補充維生素D是可以促進鈣元素的吸收， 相當于調節劑的作用。 人體在每一個階段都是需要進行補鈣的， 因為鈣元素是骨骼活動以及發育的重要元素。

維生素d當然不是鈣， 它們是兩種不同的營養素， 不要簡單的將維生素d當做是鈣。 當然維生素d與鈣之間的關系是非常的密切， 通過補充維生素d是能促進身體鈣的吸收， 讓身體在補充鈣質的效果更好， 可以說維生素d是補鈣上面的“推進手”， 起到推波助瀾的作用。

人體任何階段都需要補充鈣質、維生素d， 平常需要補鈣、補充維生素d的時候， 除了可以依靠日常的飲食、鈣質跟維生素d劑的時候， 也可以通過曬太陽來達到目的， 特別是早上、傍晚的太陽比較溫和， 曬太陽后是有效幫助促進維生素d吸收的。

對于維生素d、鈣質的關系跟認識清楚了之后， 在平常也需要懂得正確補充維生素d、鈣質的方法， 如果不懂得正確補充它們的話， 最終身體缺乏了這些元素的話起到的效果也會很不好的希望大家能清楚這一點。