白蛤的具體做法

白蛤我們都很熟悉的食物， 他能有很多的家常做法， 最常見的就是做湯或者是吵著吃， 今天呢我們就來講怎麼炒著吃， 白蛤吵著吃那是很美味的， 而且很鮮。 白蛤它裡面含有很高的蛋白， 微量元素， 而且它屬於高鐵高鈣脂肪又很少的食物， 它可以抑制膽固醇在肝臟裡面的合成， 可以使身體的膽固醇下降， 所以是很好的養生食材。

食材食譜熱量：129(大卡)

主料白哈 適量

方法/步驟

白哈用清水反復沖洗， 洗乾淨後備用

蒜苗切段， 辣椒切碎， 蒜切片備用

鍋中倒油加熱， 油八成熟時放入蒜片爆香

然後放入白哈， 不停地翻炒， 待白哈張開嘴後放入蒜苗翻炒均勻

加入辣椒、醬油和鮑魚汁翻炒均勻即可出鍋

一定要記住不管是什麼東西一次都是不可以多吃的， 而且對於脾胃虛寒的人更要注意這一點了， 身體如果有什麼宿疾的話就更不要吃了， 別吃過之後在遭罪就壞了。