紅薯好吃不貴，對身體還有3大好處，不知道太吃虧

紅薯很多人都是從小吃到大的， 它真的是渾身是寶， 它的葉子紅薯葉， 就是一種好吃的蔬菜， 紅薯本身也是好吃的食物， 市面上賣的也不貴， 很多人都喜歡吃。

紅薯好吃不貴， 還具有很高的食用價值和養生價值， 常吃紅薯， 對身體有3大好處， 很多人應該還不懂， 今天就一起來學習學習吧。

1、養護皮膚作用

紅薯含有很多的膳食纖維， 能起到促進腸胃蠕動的作用， 可幫助把體內的毒素排出體外， 更好地使身體吸收營養， 能在一定程度上起到養護皮膚的作用， 愛美的女性朋友， 不妨多吃。

2、養護心臟作用

紅薯營養豐富， 含有維生素、鉀元素、葉酸等營養成分， 能起到預防心血管的作用， 能養護心臟健康， 減少心梗等疾病的發生幾率。 而且， 其含有的鉀元素， 也有維持血壓正常和心臟等功能。

3、養胃作用

紅薯因其富含膳食纖維， 能促進腸壁蠕動， 從而也能促進身體的消化，

紅薯好吃營養， 吃法也很多樣， 不論怎麼做， 總有你想要的美味。

拔絲紅薯：將紅薯切塊， 炒鍋裡倒油， 紅薯炸到表面發硬， 撈出控油， 炒鍋開小火， 倒糖， 不停攪拌融化了放入紅薯， 迅速翻拌均勻後盛出即可。

紅薯糖水：水煮開後，

紅薯餅：也可以和麵粉， 做成美味的紅薯餅。