無糖黑芝麻糊減肥嗎？
黑芝麻作為黑色食物的典範， 我們都知道是一種健康的食材。 所以， 黑芝麻製作的黑芝麻糊也成為很多人的心頭好。 因為黑芝麻糊吃了飽腹感很強， 所以一些想要減肥的人群會選擇吃黑芝麻糊的方式， 來達到減重的效果， 這樣做靠譜嗎?如果不吃市面上加糖的黑芝麻糊， 喝無糖黑芝麻糊減肥嗎?
無糖黑芝麻糊減肥嗎？
黑芝麻是植物蛋白， 有潤腸、烏髮、降血壓的作用， 無糖黑芝麻糊屬低脂肪低熱量食物， 不會使人發胖。
黑芝麻糊不但味道極佳， 而且具有很好的醫療作用。 中醫認各品牌黑芝麻糊(20張)為， 芝麻味甘、性溫， 有補血、潤腸、通乳、養發等功效， 適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶， 食得多皮膚會滑溜、少皺紋， 還會令膚色紅潤白淨。 更可以治便秘。 婦女食用更佳!
利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠，
黑芝麻糊的熱量
以南方黑芝麻糊為例， 黑芝麻糊還有糯米。
黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。
1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡， 需要健美操50.4分鐘消耗完。
自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。 如果芝麻多一些熱量就高一些。
哪些人不宜吃黑芝麻糊
一般人都可以吃黑芝麻糊， 但是， 慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻糊碳水化合物含量高， 且含有大量不飽和脂肪酸， 不容易消化， 而且油脂又有潤腸通便的效果， 本身有腸炎， 或者慢性腹瀉的人， 吃了以後會加重腸胃負擔， 加重腹瀉症狀。
