血糖高的人是可以喝優酪乳嗎？

2017-08-21

現在不少人經常會出現血糖高在得了血糖高，以後要注意，可以適當的喝一點點的優酪乳，因為優酪乳要比鮮奶的營養價值高，但是優酪乳的糖分含量會偏少一些，所以血糖高的人可以喝牛奶，也可以喝優酪乳，喝牛奶最好是喝脫脂的。

很多人認為吃蔬菜就不會增加糖的攝入，其實不然，比如，每百克芹菜就含糖3.90克，它比鮮牛奶的含糖量都高一點兒（鮮奶含糖量為3.40克）。

同樣，

優酪乳也含糖，只不過不是很高而已。

不過，血糖輕微高的人是可以喝優酪乳的，只要每天喝優酪乳的量不超過150到250毫升就可以。

優酪乳的碳水化合物（也就是糖）含量並不很高，每百克優酪乳只有9.30克。但是，要比鮮奶（3.40克）高很多！！

你要不唱，你唱，我天天帶你玩兒好茶你都吃了吧。

我們一邊打著一邊車還有馬上就到點兒了哈

因此，如果方便的話，還是以喝鮮奶為好！偶爾喝點兒優酪乳。

優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。