活血化瘀的方法 五種常用方法教給你

一般來說上了年紀的人就會比較容易出現血淤的現象， 最常見的活血化瘀的方法有食療， 中藥滋補， 中醫按摩， 日常調養以及運動鍛煉， 只要大家選對方法， 就可以儘快的恢復。

食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物， 經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。 強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補：丹七片， 是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。

還可以食用生三七粉， 每次0.5克， 每天1～2次， 放入開水中沖服即可。

中醫按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積， 可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調養：運動是最單純、有效的活血方式， 可以改善血液的高凝狀態。

每日用半小時左右活動筋骨， 促進血液迴圈和機體代謝， 可明顯改善不適症狀。 血淤體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢， 有利血淤體質的改善。 反之， 苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。

運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等， 以全身各部都能活動， 助氣血運行為原則。