營養飲食

豬肉豆角做法有哪些?

豬肉和豆角都是我們平時經常吃的, 特別是愛吃肉的人, 做什麼菜都喜歡放肉, 豬肉豆角可以炒著吃, 也可以燉著吃, 特別是豬肉燉豆角幹味道更好。

一、豬肉炒豆角

材料

豬肉, 豆角, 八角, 生抽, 老抽

做法

1、豬肉預先切片, 鍋上放幾粒八角過糖色, 炒熟加生抽老抽, 撈起;

2、洗鍋, 再放蒜茸起鍋, 炒豆角, 八成熟時放鹽, 翻炒幾下, 倒入豬肉, 兜勻, 上碟。

二、豬肉燉豆角幹兒

材料

主料:五花肉、豆角幹。

配料:蔥段、薑塊、蒜瓣、兩個幹紅辣椒、料酒、醬油、鹽(可放一點兒雞精)

做法

1. 五花肉切小塊兒洗淨, 開水焯後控幹水份, 炒鍋中火加少許底油, 加入一大勺糖拌炒, 待糖起小泡泡變深色, 下肉塊炒上色, 加入蔥段、薑塊、蒜瓣、料酒、醬油、鹽, 加水沒過肉一寸高, 慢火燉 10 幾分鐘。

2. 豆角乾洗淨溫水泡 10 分鐘左右, 稍微開始回軟剛剛好, 擠掉水份加進肉鍋裡一起燉到肉酥爛, 豆角幹入味有咬勁, 就可上桌了。

三、豆角炒肉片

材料

主料:豆角(半斤)、瘦豬肉(4兩)、蒜頭(5瓣)

調料:油(4湯匙)、鹽(1/3湯匙)、醬油(1/3湯匙)、雞精(1/3湯匙)

醃料:醬油(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、雞精(1/5湯匙)

做法

1、洗淨豆角, 去掉頭尾掰成段(約1指長);蒜頭拍扁剝去衣, 剁成蒜蓉。

2、豬肉洗淨切成片, 加1/2湯匙醬油、1湯匙生粉和1/5湯匙雞精拌勻, 醃制5分鐘。

3、加2湯匙油入鍋燒熱, 爆香蒜蓉, 放入醃好的瘦肉炒至肉色變白後撈起。

4、繼續加2湯匙燒熱, 放入1/3湯匙鹽和蒜蓉爆香, 將豆角倒進鍋大火炒5分鐘, 其間加2湯匙水避免炒焦。

5、放豬肉下鍋炒1分鐘左右, 加1/3湯匙醬油、1/3湯匙雞精和1湯匙水,

再翻炒幾下即可。

小訣竅

1、豆角含有皂素毒和植物血凝毒素, 吃了未熟的豆角易中毒。 因此要把豆角充分加熱, 徹底炒熟再食用。

2、判斷豆角是否熟透的方法, 鍋內的豆莖由硬挺變為萎蔫, 顏色由鮮綠色變為暗綠, 吃起來沒有豆腥味。

3、將豆角放在開水裡燙1~2分鐘, 撈起瀝幹水後撒上些鹽, 再下鍋翻炒, 也是保持豆角顏色鮮綠的方法之一。