夏至時節注重補陽祛濕

不同的時節我們要選擇不同的養生保健方法， 有很多養生方法在這個時節可能可以發揮非常大的功效和好處， 但是在另外一個時節可能就無法發揮出功效甚至是可能導致出現一些副作用， 那么在夏至時節我們應該如何養生呢， 夏至時節我們養生有什么原則可以遵循的呢？

夏至時節我們養生最需要注意的就是要補陽祛濕， 想要在夏至時節補陽祛濕， 我們必須注意自己的一些生活細節， 特別是要注意飲食上面的細節。

夏至的養生方法有哪些?夏天也是一個吃苦的好時節。 夏至這天雖然白晝最長， 太陽角度最高， 但并不是一年中天氣最熱的時候， “夏至開始， 自然界陽氣逐漸旺盛， 到了三伏天， 天氣最熱， 陽氣也最旺， 這是自然界最基本的規律。 ”南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科主任周國平教授說， “養生要"天人相應"， 順應自然，

起居上， 人順應這個規律應該多活動， 但不能過量， 不能“傷氣”。 運動過量， 汗流過多， 容易傷氣， 可多做散步、太極類平緩運動。 除了清淡飲食， 還可多吃苦菜類蔬菜， 如苦瓜、香菜等。 因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。 不過， 苦味食物均屬寒涼， 雖然能清熱瀉火， 但屬于清瀉類食物， 體質較虛弱者不宜食用， 否則會加重病情。

夏至時節注重補陽祛濕 飲食宜多吃苦

1、芹菜：性味甘苦。 微寒。 具備清熱利濕、平肝涼血的作用。 時常食用。 對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。

2、絲瓜絡：性味甘苦。 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。 絲瓜絡清冷微寒。 瓜肉鮮嫩。 做湯或者炒肉均可。 具備清熱化痰的作用。

3、萵筍：具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 對幼童來講， 還能起到幫助長牙、換牙的作用。

上文我們介紹了不同的時節我們選擇的養生保健方法是不同的， 夏至時節我們養生的只要原則就是要做到補陽祛濕， 想要實現在夏季補陽祛濕， 我們最需要注意的就是自己的飲食， 上文詳細介紹了如何在夏至時節做到補陽祛濕。