嗓音改變或是病，兩個時段最易受傷

嗓音的改變可能潛藏疾病！有一些是炎症性改變， 包括單純性充血腫脹， 還有一些增生性的炎症。 另外患有息肉、囊腫、喉癌等。 嗓音疾病的高發人群是教師、行銷人員、歌唱及話劇演員、主持人、播音員等。

什麼時段嗓音最容易出問題？

變聲期和更年期兩個時段最容易出現嗓音疾病。

在人的一生中， 嗓音會隨著激素水準的變化發生改變。 耳鼻喉科醫生提醒家長尤其要關注青春期孩子嗓音的變化。 男聲女調就是說變聲期以後， 男孩沒有變成成年男性的聲音， 而是還是保持一個童聲的， 要去內分泌看， 看是不是內分泌的疾病導致的雄性激素不足。

嗓音和激素水準有很大的關係， 到了更年期， 尤其是女性， 隨著雌激素的下降， 聲音會變粗， 這是退行性病變， 此時如果用嗓過度就容易出問題。

如何注意嗓音的保健？

醫生說， 保護好嗓音， 就需要有正確適當的發聲，

說話時不要大聲喊叫， 也不要長時間講話， 除所需的工作發音外限制其他說話， 儘量用麥克風講。 唱歌時不要發過高或過響的音(飆歌)， 唱歌的時間不宜太長。 訓練掌握科學的發聲方法(胸腹式聯合呼吸、喉肌鬆弛練習、軟起音等)。 為保持咽喉黏膜濕潤， 在用嗓前後多喝溫開水， 用嗓後可自行水蒸氣霧化吸入。 一旦嗓音嘶啞要發聲休息， 儘量少說話。

另外注意飲食習慣， 戒除抽煙飲酒不良嗜好， 避免咽喉受到煙草、酒精中有害物質成分的刺激。 少食辛辣、炒貨(瓜子、花生)等刺激性食物。 多飲溫水， 少食冰冷飲食。 咽喉反流者少食酸性、脂肪性食物， 少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧等)及優酪乳等， 減少胃酸反流。