早上空腹吃蜂蜜好嗎？警惕導致胃潰瘍

吃蜂蜜具有諸多好處， 因此很多人都有吃蜂蜜的習慣， 但早上起來空腹的時候最好不要吃蜂蜜， 這樣做可能會導致胃潰瘍等多種胃部疾病， 所以早上起來最好先喝白開水。

1、很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養生， 不過專家指出， 這種做法並不合理， 應用白開水代替蜂蜜水。

2、因為蜂蜜水含糖， 不是單純的水。 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，

因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩， 這樣就降低了給身體排毒的作用， 失去了清晨喝第一杯水的意義。 所以起床後應該先喝一杯溫白開水。

3、再者， 空腹喝蜂蜜水， 易致胃潰瘍。 蜂蜜屬於甜食， 甜食有增加胃酸分泌的作用， 胃酸過多對於胃粘膜有損傷。

長期空腹喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 所以， 飲用蜂蜜水最好不要空腹喝， 建議飯後飲用。

4、在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分， 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效， 所以在清晨飲用完平安水後， 體內相對潔淨了， 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效， 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。

5、因此， 清晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。