多吃甜食容易引發近視眼

多吃甜食容易引發近視眼（圖）

近視， 是現在學生很普遍的一個現象， 每個班級裡面很多同學都出現近視的現象， 而近視這幾年為什麼會這麼多呢?說到近視，

很多人都認為是不良的用眼習慣， 現在學生讀書壓力越來越大， 看書的習慣， 看書的光線問題， 長時間的用眼習慣都是導致近視眼的一個因素。 但是， 引起近視的因素除了這些外還有哪些因素呢?有營養學家提出， 不良的飲食習慣和飲食結果也可能引發近視的。

飲食會引發近視眼的這個因素是很多人很疑惑， 那麼飲食吃哪些食物會引發近視眼呢?食用什麼樣的食物更容易出現近視眼呢?一起隨小編來瞭解一下。

醫學研究表明， 長期過量的食用甜食是誘發近視的一個因素。 現在， 很多人都非常喜歡吃甜食， 而甜食在消化， 吸收和代謝的過程中會產生大量的酸性物質， 和人體中的鈣中和，

就會造成血糖鈣降低;缺鈣會導致眼軸伸長從而誘發近視。 所以， 在這裡要建議青少年的學生們在飲食上要少食甜食， 高糖食物要有所控制， 糾正不良的飲食習慣。

吃硬質的食物過少也是導致近視增加的原因之一。 因為人在咀嚼食物的時候可以促進臉部的肌肉運動， 這也包括了眼球運動的肌肉運動， 從而有效發揮眼睛晶狀體的調節能力。 所以， 平時可以適當的吃一些硬質食物， 增加咀嚼的機會， 這樣就能預防近視眼的增加。

那麼除了上面這個兩個因素是導致近視眼增加的因素外， 近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來趕走近視眼呢?

在平時的飲食中， 近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果，

多吃一下含蛋白質多的食物， 例如， 魚， 蛋和瘦肉;多吃含有鈣質和磷質的食物， 例如， 豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最後還要多吃一些含鋅食物， 例如， 黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。

近視眼患者還有一個問題就是， 血鈣偏低， 缺乏維生素A， 那麼缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?飲食要多吃一些補益肝腎的食物為主， 來增強眼外肌和睫狀肌的肌力， 增強對外界的抵禦。 例如， 動物的肝臟， 蛋黃、新鮮水果， 乳類食物等。

小編提醒：看了上文之後， 患有近視眼的同學們是不是要注意自己的飲食了， 對自己不良的飲食習慣要改變， 通過調節和控制飲食方式， 預防和改善近視問題。 小編精彩推薦閱讀【近視眼 艾灸治療有奇效】【容易得近視眼的4類兒童】