祛濕按摩什麼穴位 中醫推薦4大穴位
祛濕按摩什麼穴位
豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴， 位於小腿前外側、外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指。
按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，
功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。
足三裡
位置：足陽明胃經合穴， 乃保健要穴， 位於外膝眼下3寸， 距脛骨前緣1橫指。
按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘， 局部有酸脹感效果佳。
功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能， 還能補中益氣、扶正祛邪， 有利於增強機體免疫力。
中脘穴
位置：在上腹部， 前正中線上， 肚臍上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用於穴位， 順時針揉按2-5分鐘。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效， 適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴， 完全屈肘時， 位於肘橫紋外側端處。
按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘， 亦可用四指併攏， 拍打此穴，
功效：可泄大腸濕熱， 用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者， 亦可治療濕疹等皮膚病症。
濕氣重怎麼祛濕
1、適量運動
體內濕氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。 他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力， 因此更加不願意運動，
2、避開環境的濕氣
如果長時間生活在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內， 所以， 日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環境中， 尤其是對濕氣敏感的人更要小心。 儘量減少雨天外出， 不要穿潮濕的衣物等， 洗澡後要及時擦乾水分， 吹幹頭髮。 室內要儘量保持乾燥， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
3、飲食應清淡適量
要去除體內濕氣要重視飲食調理。 因為腸胃系統關係到營養及水分代謝， 適量、清淡的飲食能幫助調理身體。 而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎， 甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物， 加重發炎。
4、拔罐去濕
拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統中醫常用的治療方法， 這種方法能逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，
5、妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜等不僅是很好的調味料， 同時還有著非常強大的藥用價值。 要去除體內濕氣， 可以在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 身體發過汗之後身體的濕氣症狀就會有所緩解。
體內有濕氣應該如何祛濕呢？文中小編已經給大家介紹了幾個能達到祛濕效果的穴位， 此外， 生活中多多注意起居細節也可以達到祛濕的效果哦。
