以下7種方法，幫你排宿便減大肚腩

便秘， 是腹部脂肪堆積的一大原因。 由於宿便囤積在腸道中， 致使人們出現小肚腩， 水桶腰等問題。 很多人減肥沒什麼效果就是因為宿便沒有清理。 有什麼方法可以幫助清理宿便呢？以下7個方法， 大家可以一試。

一: 早上空腹喝水法

1: 每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 只要是冷的飲料或水分， 在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果， 而且越冰刺激效果越好， 建議不需加鹽， 以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。

二: 蘆薈汁

1: 空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，

維持腸道內益菌叢生長， 不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉， 因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃， 產生腹瀉現象。

三: 優酪乳加綠茶粉

1: 大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉， 空腹時喝下。 優酪乳可以改變腸內細菌生態， 幫助益菌生長， 對便秘及脹氣者都有效。 綠茶粉含大量纖維， 也可以幫助腸胃蠕動， 兩者相加效果更好， 不過腸胃不好的人建議不要空腹喝， 以免拉肚子。

四: 適當吃些辣椒

1: 在菜肴中加入適量的辣椒或辣椒醬， 可以幫助燃燒脂肪。 辣椒中有辣椒堿， 只須吃上一兩勺， 它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號， 導致食欲大減。 同時辣椒堿的另一大作用是刺激體內生熱系統， 加快新陳代謝。

進食一餐辣味之後， 可以消耗大於25%的卡路里。 而當辣在腹中燃燒時， 喝上一杯富含咖啡因的紅茶， 效果則更明顯。 辣椒還能促進體內生產兩種酶， 在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細胞卸載， 一邊阻止脂肪過量堆積。 這個減肥方法無需任何飲食規則做伴， 因為辣椒堿刺激了內啡肽和血清素的生產， 同時還會讓你擁有一份好心情。

五: 玫瑰花茶

1: 每天一杯玫瑰花茶， 潤腸又通便玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K， 以及單寧酸， 能改善內分泌失調， 對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。 調氣血， 調理女性生理問題， 促進血液迴圈， 美容， 調經， 利尿， 緩和腸胃神經， 防皺紋， 防凍傷， 養顏美容。

六: 有機醋

1: 有機醋、水果醋， 加水稀釋後空腹喝有助減肥。

有機醋是以有機糧食、有機糖、有機酒等原料經醋酸菌發酵釀制而成的。 有機醋可以改變腸道中的PH值， 或許因此可以改變腸道菌叢生長， 這個原理與乳酸菌相同。 為有機醋的主要成分是醋酸， 它有很強的殺菌作用， 對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。 用加有機醋的水洗皮膚， 能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素， 從而起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。 在燃燒脂肪的同時還可以美容。

七: 蘋果牛蒡汁

1: 一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁， 空腹喝。 蘋果含豐富果膠， 是促進排便的好方法， 牛蒡中的粗纖維質則可增加便量， 建議製作時不要把果渣濾掉， 連著果渣一起喝效果才會好。

八: 清宿便不是靠藥物進行

那樣會破壞腸道的正常運化。

腹部堆積厚厚的脂肪讓你很痛苦， 原因有很大一部分是由於便秘造成的， 但是各位女性朋友卻不願和朋友或家人提及便秘的煩惱， 覺得難以啟齒， 但是這個肥胖殺手卻給你帶來了小肚腩、水桶腰。