5招教你輕鬆緩解眼睛疲勞
現在大家上班時間對著電腦， 下班時間又常盯著手機螢幕， 刷朋友圈刷微博， 這就非常容易導致眼睛疲勞， 乾澀等。 那麼生活中有什麼簡單的方法來緩解眼睛疲勞的嗎？今天就給大家介紹幾個食用的方法。
1、光線強度適中
在光線稍微弱的情況下閱讀， 眼睛不容易疲勞。 但如果光線沒有提供足夠的明暗對比， 眼睛就很容易疲勞。 因此， 應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發熱為止。 然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。 深緩地呼吸,並想像黑暗。 每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
3、用茶水敷眼
將毛巾浸入茶水中， 躺平後將毛巾敷在眼部10―15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但注意不要讓茶水流入眼中。 同時在浸入毛巾前， 先讓茶水冷卻一會兒。
4、適時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。 可以放個定時休息的鬧鐘， 督促自己該讓眼睛休息一會了。
5、多吃含維生素A的食物
維生素A能構成視網膜表面的感光物質， 夜盲症就是缺乏維生素A引起的。
