​男人補腎吃什麼比較好？

男性朋友如果勞累過度或者生活習慣不規律， 會容易出現腎虛的情況， 想要進行合理的補腎， 還得在飲食上面多下功夫， 飲食調養進行補腎的效果是很好的， 除此之外還需要多休息讓身體功能調節正常。

1.菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)， 大米100克， 白糖適量。

做法

先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。 可補腎益精、溫陽療萎。

2.韭菜粥

原料：韭菜150克， 大米100克。

做法

將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可溫腎壯陽。

3.蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克， 羊肉 250克， 大米50克。

做法

將蓯蓉切成細末， 然後把羊肉洗乾淨， 切成一片一片的， 將大米也給淘洗乾淨。

先取蓯蓉加水煮沸後，