夏季感冒了怎麼辦 吃蔥蒜吃富含維生素的食物

夏季也是感冒的高發時節， 夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型， 這幾種感冒的區別在於， 除了鼻塞、流涕、發燒之外， 又有著不同的臨床表現， 那麼夏季了感冒怎麼辦呢?夏季如何預防感冒呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。

暑熱感冒

暑熱感冒是因酷熱而生， 其重要特徵是熱象突出， 因暑熱侵襲， 出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

熱傷風

熱傷風多因內有熱又貪涼而導致， 出現鼻塞、流涕、怕風， 也有些患者出現咽痛咳嗽等， 症狀相對較輕。

暑濕感冒

暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒， 其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重， 口雖幹但飲水不多等。

胃腸型感冒

胃腸型感冒則多表現為消化道症狀， 如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

講究飲食

天一熱人胃口就不好， 消化功能降低。 因此， 夏季必須調節飲食， 講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。 茶葉中亦含有較多的鉀， 熱天多飲茶， 既可消暑提神， 又能補鉀， 可謂一舉兩得。

1.吃蔥蒜預防

夏日平時飲食要清淡， 避免生冷辛辣的食物， 同時保持良好心態， 增強自身抵抗力。 針對體質較差的人，

2.吃富含維生素的食物

維生素E可以增強免疫能力， 我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E， 而經常吃素的人， 維生素E的攝入量經常會不足，

另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C， 已證實有治療和預防普通感冒的作用， 能預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強人體免疫系統功能。

富含維生素C的食物非常多， 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等， 不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C， 所以要多吃新鮮的蔬菜水果， 可以生吃的蔬果要儘量生吃。