食用安利蛋白粉注意事項有哪些?

1、增加結腸癌風險

蛋白質攝入過量， 未完全消化的蛋白質在結腸經細菌分解， 腐敗發酵， 產生胺等毒素。

2、增加肝臟、腎臟負擔

蛋白質經肝臟等代謝後變成尿素、氨等含氮廢物， 再通過腎臟排出體外。 尤其是肝腎功能下降的老年人。

3、增加鈣的流失

蛋白質含磷， 過量會促進鈣從骨質中溶解， 增加鈣的丟失影響鈣的吸收， 發生骨質疏鬆的風險增加。 2017-08-25安利蛋白粉孕婦能喝嗎 安利蛋白粉什麼人不能吃 2017-08-25安利蛋白粉多少錢一桶 安利蛋白粉的功效與作用

首先要強調的是：蛋白粉不適合空腹吃。 蛋白質也是供能營養素， 在早上空腹的時候血糖很低， 如果空腹吃的話， 蛋白質被大量分解以產生熱量， 而不是我們所需要的更加重要的作用。 最好的辦法是先吃一些食品， 這樣， 身體會優先把這些食物作為熱量來源， 使得蛋白質得到其更有意義的利用。 這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因， 這點請大家切記！

第二、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃蛋白粉。 蛋白粉補充的主要是蛋白質， 而人體在一天中， 早上補充蛋白質是最容易吸收的。

第三、注意水溫不要超過40度， 以免破壞了蛋白粉的營養。 蛋白粉是大豆提取物， 有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁沖,沖著喝是比較方便的。

第四、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉， 以增加膳食中蛋白質的攝入， 應在起鍋冷卻後再加入。 只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性， 為您的健康帶來真正的益處。 吃完飯後放入菜湯裡， 也很好的， 正好溫度也夠了， 還有點鹹味。

第五、 由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。

第六、推薦攝入量服用。 由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣， 故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量， 服用者不要隨意增量或減量。 吃得太少， 達不到預期的目的；吃得太多， 又會造成浪費或副作用。

第七、加調味品要控制。 蛋白質粉可以加入到多種食品中食用， 喜歡吃甜的可以加糖， 喜歡吃鹹的可以加鹽， 但是都不能加得太多。 因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。 還有， 吃蛋白質粉時不要加味精， 因為蛋白質粉本身有一定的鮮味， 乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好， 而味精的成分是谷氨酸鈉， 它在體內經代謝後分解出谷氨酸， 在蛋白質粉中再加味精等於畫蛇添足。

第八、 3歲以下孩子不宜吃。 嬰兒的最好營養品是母乳。 如果孩子由於各種原因不能吃母乳， 應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉， 而不應該吃蛋白質粉， 因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童， 也不利於孩子的消化吸收， 吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

第九、不要與酸性飲料一起吃。 蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分， 與蛋白質粉相遇後， 會形成凝塊， 影響消化吸收。

蛋白質是人體氮元素的主要來源， 不但能提供消耗的部分能量， 還能用來合成新的組織。 成人體內蛋白質約占體重的17%， 每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。 嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女， 除了維持組織蛋白質更新外， 還要合成新的組織。 當體內蛋白質不足時， 人的基本生命活動就會受到影響， 可導致兒童、青少年生長遲緩， 體重過輕， 智力發育障礙；成年人出現疲倦， 體重減輕， 貧血， 血漿白蛋白降低， 甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。 食用蛋白質粉， 可有效防止或改善這些症狀。