祛斑內調吃什麼？

女性們的臉上更容易長斑， 這和很多因素有關， 首先和體質有關係， 其次和女性們經常使用化妝品有關係， 尤其是現在的年輕女性， 經常生活不規律， 平時的護膚習慣也不好， 也不懂得飲食健康， 久而久之， 臉上就會出現很多讓人討厭的斑點， 這時候要學會通過飲食調理身體， 通過這種方式祛斑才是非常健康有效的。

祛斑內調吃什麼？

一、黑木耳紅棗湯：

材料：黑木耳30g。 紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗乾淨， 紅棗去核， 同入鍋裡， 加適量的水， 煮半小時左右。

功效：黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚。 本品有駐顏祛斑， 健美豐肌的作用， 可以用於治療臉部黑斑， 形瘦。

二、三豆消斑飲：

材料：黃豆， 綠豆， 赤小豆各100g。 適量的白糖。

做法：將黃豆， 綠豆， 赤小豆入水裡浸泡至漲後， 倒進鍋裡， 加適量的水煮熟， 加白糖調味。

功效：黃豆有養血益氣， 健脾寬中， 下氣利大腸，

潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質， 脂肪， 糖類， 磷脂， 胡蘿蔔素和維生素B， ， 維生素島等， 有清熱解毒， 解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕， 解毒排膿之作用。 本品比較適用於防治雀斑， 黃褐斑等， 對水腫， 癰腫， 腮腺炎等症同樣有治療效果。

三、冬菇鳳爪湯：

材料：雞爪15只，

花生， 飯豆各120g， 冬菇10朵， 鮑魚片4片， 紅棗6枚。 鹽一小匙。

做法：

1、雞爪洗乾淨， 入滾水汆燙， 去除泡沫和血水後撈出來， 以涼水洗乾淨；

2、紅棗洗乾淨。 花生， 飯豆洗乾淨， 浸泡至軟；

3、冬菇洗乾淨， 泡軟， 去蒂；

4、鮑魚片洗乾淨， 泡軟備用。

5、鍋里加適量的水， 放到全部材料， 旺火煲滾， 改中穩火煲3小時， 至花生， 飯豆， 雞爪熟透後， 放鹽調味。

功效：冬菇補氣血， 適合氣虛頭暈， 貧血或者抵抗能力差， 年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用， 煲湯時不要剝掉花生皮。 本品有預防淤斑的作用， 可讓舊有的淤斑及早褪去。

四、八寶甜蜜粥

食材：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g

做法：

1、粳米淘洗乾淨， 備用；紅棗去核， 清洗乾淨後備用；蓮子去心， 清洗乾淨後備用；扁豆、山藥清洗乾淨， 備用；

2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材， 同時放入適量的清水， 煮沸後再用小火煎煮45分鐘。 接著放入粳米一塊煮粥， 等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。

五、玉露美膚飲

食材：新鮮雪梨200g， 葡萄300g， 甘蔗250g，

天然蜂蜜100g。

做法：

1、雪梨、葡萄、甘蔗洗淨， 備用；

2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中， 去渣後取汁， 同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。

雪梨有著清肺潤腸的作用， 而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒， 將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用， 對色斑更具有淡化作用。