水果奶昔的做法

奶昔是很多能年輕人都喜歡吃的吧， 特別是到了夏天， 都會經常去買一些奶昔， 它的味道是很好的， 特別是涼， 是很適合在夏天食用的， 其實奶昔的做法也是很簡單的， 把優酪乳和一些水果放攪拌機裡攪拌一下就行了， 奶昔中最常見的就是水果奶昔了， 下面我們看看水果奶昔的做法。

水果奶昔的做法很多， 奶昔的口味也特別的多， 我們喜歡吃的水果都能夠做成奶昔， 只要有優酪乳， 或是純奶和水果就行了， 現在很多的人都是自己在家做奶昔的， 下面我們來看看它的做法。

水果奶昔

材料

稠優酪乳一大盒(袋)、喜歡吃的水果、容器

做法

1、將稠優酪乳倒入容器

2、將喜歡吃的水果切碎 3

3、取來容器， 把切碎的水果放入容器中

4、放入冰箱裡的“冷鮮”層中(萬萬不可放到“冷凍”裡)十五分鐘即可食用。

水果奶昔

材料

聖女果、果仁、酸牛奶一袋。

做法

做法：

1、將聖女果切成小塊或者不切。

2、把一包酸牛奶和切好的聖女果放進攪拌機裡。

3、打10秒左右， 就好了。

4、倒出， 在上面可以撒上自己喜歡吃的水果及果仁。

酸甜水果奶昔

材料

香蕉200克(掰成大塊)， 冷凍沒有添加甜味的草莓150克， 香草味低脂優酪乳227克， 牛奶180毫升

做法

1、將香蕉、冷凍草莓、優酪乳和牛奶放到攪拌機裡攪拌均勻;

2、然後倒到玻璃杯即可。

營養價值

奶昔有很多種， 草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。 這些奶昔中加入了鮮果， 富含有維生素C等物質， 能夠使細胞黑色素沉著減少， 減少黑斑和雀斑， 使皮膚白皙。 食用含有維生素C的食物還能提高免疫力， 預防癌症、心臟病、中風等。

【熱量】156.00大卡(652千焦)/100克

【功效】心臟疾病， 養顏護膚,其他功效

【性質】介於寒涼和溫熱性質食之間，

水果奶昔的做法是不是很簡單呢， 特別是各種口味的水果奶昔是我們在夏天吃的最多的吧， 到了夏天一般都是很懶的， 對於各種的食物也是沒有感覺呢， 唯一有興趣的就是吃一些涼的東西， 冰激淩， 奶昔， 大家可以自己去做冰激淩， 奶昔。