牛油果加優酪乳的功效

牛油果是外表比較光滑， 聞起來果味比較淡的水果。 它營養豐富， 糖分低， 所以適合各類人群食用。 牛油果的吃法也有很多， 人們可以直接吃， 還可以拌水果沙拉吃。 拌牛油果時推薦大家使用優酪乳， 優酪乳可以美容養顏， 助消化。 搭配牛油果一起吃， 可以給人體提供很多好處。 詳解牛油果加優酪乳的功效。

1、美容護膚， 牛油果果肉與人體皮膚親和性好， 極易被皮膚吸收， 對紫外線有較強的吸收性， 加之富含維生素E及胡蘿蔔素等， 因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。 美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面乳、面膜劑、洗髮香波、防曬霜等多種化妝品。 優酪乳中還有多種維生素， 其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮。 優酪乳能夠改善消化功能， 防止便秘， 抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，

2、緩解糖尿病症， 油梨果肉含糖率極低， 為香蕉含糖率的1/5， 是糖尿病人難得的高脂低糖食品。 而用果皮泡水飲用， 對糖尿病有緩解作用。

3、預防癌症， 豐富的維他命能有效的抗氧化。 預防承認常見的動脈硬化狀況，

吃牛油果和優酪乳的注意事項

1、牛油果和優酪乳都含有大量的蛋白質， 尤其是牛油果中含有的蛋白還都是植物蛋白， 不是很好消化，

2、牛油果有一定的致過敏性， 因此， 用牛油果給小孩做副食時需提前煮熟， 避免生吃出現過敏。