辦公室一族如何喝水排毒？

大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。 一派認為水是人重要的礦物質攝取來源， 所以要喝礦泉水。 一派認為水是人體主要組成部分，

承擔著運輸、淨化、溶解等功能， 所以喝純淨水就可以了。 其實這種爭論只不過是商家的促銷手段， 因為當時的發起人就是一家生產礦泉水的企業。 我比較贊成第二種說法， 水裡面的礦物質畢竟是極微量的， 再怎麼喝， 也許你補充的微量元素還不如吃一張菜葉子， 所以， 純淨水還是礦泉水不是關鍵問題。

辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：

1、喝什麼水？

最好的水當然是天然礦泉水， 當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊， 是直接從天然水源取得的水。

但是現代人是沒這個福了。 辦公室族要麼喝桶裝水， 要麼喝自來水， 現在應該以桶裝水為主， 雖然不是最好， 也是無奈之舉。 所以這點就不說了。

我想說的是， 我比較傾向于， 喝水時加點東西。 雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源， 但畢竟每天要喝這麼多， 如果能補充點還是好的。 特別是， 一些茶都是排毒的好東西。 綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶， 都是不錯的選擇。

2、量的問題。 每天要保證一定的量。 我們經常能看到一些文章， 說人每天至少要喝幾升幾升水， 其實這些資料只是一個參考， 不是一定要喝這麼多水的。 比如說有文章說每天最好喝2升水。 如果夏天， 2升肯定沒問題， 但如果冬天， 說實話， 能喝2升水的人絕對不多。 不出汗， 都從小便出去， 對我們的腎也是一個很大的負擔。 而且人與人是不同的， 有的人需要喝多點， 有的人需要喝少的， 不能一概而論。 那麼，

我們如何確定喝多少水？

一般讓你白天上3、4次廁所的量。 有很多人， 坐著不喝水可不行， 排泄是人主要的排毒手段， 如果排泄不足， 毒素就在身體裡面積聚了。

下面簡單說些辦公室族常有的症狀， 大家對號入座選擇該喝的茶：

a、胃口不佳：可以喝山楂茶， 這個超市也有的賣；

b、上火：牙齦腫了， 可以喝蓮心茶；

c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶；

d、眼睛乾、紅：喝菊花茶， 可以加枸杞、決明子， 這些在超市都能買到， 如果有拉肚子症狀， 決明子就別加了；

e、感覺每天懶洋洋， 不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。 在超市或者中藥店能買到。 弄幾片泡茶喝；

f、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；

g、減肥：什麼茶都可以。 反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，

只不過喝茶可以清理腸胃， 排除毒素。 減肥茶只是一個口號， 真要減肥， 還得靠你的飲食控制；

h、很多人喜歡喝西洋參茶， 一上火就喝西洋參。 其實西洋參主要針對的是陰虛上火， 如果是實火就不太對症了。 判斷是不是陰虛上火， 大家可以看看自己的舌頭。 如果舌很紅， 而且舌苔很薄甚至看不到， 那多半是陰虛上火。 不過現代人陰虛的多， 大多數應該還是對症的；

另外提醒大家一點， 喝茶一定要喝淡茶， 因為茶裡多少有點抗營養的成分， 喝濃茶對身體是不利的！