心理健康，身心受益

現代人生活節奏緊而快， 缺乏鍛煉身體差， 心理壓抑難釋放， 要想健康長壽， 心理因素很重要， 下面就介介紹幾種調節心理因素， 使人快樂長壽的方法：

1、出門與好友常社交

工作之余閑暇時間能常常約親戚朋友閨蜜相聚。 在于他人交往中多多給人以幫助， 從中獲取滿足快樂， 有助于你身心健康， 延年益壽， 建議也可多參加哦公益、志愿者行動等活動。

2、熱心腸， 愛管事

假如你是一個樂于助人的人， 那可能是件好事。 事實證明適時的思考對健康有幫助， 特別是對男同志而言。 當你為一些事情考慮， 分析解決時， 大腦會快速的運轉， 心理活動頻繁， 事情得到解決會使人有成就感， 心情愉悅。

3、多參加自己感興趣的活動

多參加自己感興趣的活動， 讓自己處于高興活躍的狀態， 享受活動的的整個過程， 如養養花、種菜體驗收獲喜悅。

4、太樂觀

過分的樂觀的人經常會比較粗心大意， 沒有小心慎重的人心細， 謹小慎微的人能自己保護自己， 會很少參與危險有害健康的活動， 如賭博、吸毒、酗酒等， 保護自己的身心健康。

5、好的壓力有益健康

從事自己喜歡的工作， 讓壓力成為動力， 在努力突破壓力的過程中感受成功的快感，

熱愛生活， 享受生活， 調節心理因素， 快樂每一天。