吃三文魚改善皮膚干燥延衰老

專家提醒， 要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老， 多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

北大醫院皮膚科吳艷博士指出， 要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，

如西紅柿、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。 其中， 西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑， 可以預防曬傷引起的皮膚老化。 而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3， 可以預防紫外線引起的皮膚老化， 延緩皺紋形成并預防炎癥， 增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。 藍莓、獼猴桃都可以預防由于太陽照射造成的皮膚傷害。