營養飲食

老乾媽炒土豆絲的做法步驟是什麼?

提到土豆這種食材, 大家一定會想到很多家常菜, 的確如此, 土豆的吃法非常豐富, 絕大部分人都可以放心吃土豆, 唯獨糖尿病患者不能吃的太多了, 另外出現高血壓的人也可以多吃土豆, 吃土豆能夠增強血管的彈性, 對高血壓患者是很有好處的, 下麵就教大家用老乾媽炒土豆絲來吃。

老乾媽炒土豆絲的做法:

土豆去皮洗乾淨切成絲

將土豆絲放水裡泡十分鐘

熱鍋淋油將土豆絲倒進去翻炒

倒入適量白醋

加入適量鹽

加入適量老乾媽

將切絲的紅辣椒也倒進去翻炒幾下即可

老乾媽炒土豆絲/更多做法

11.土豆去皮, 洗淨。

22.蔥薑, 切絲。

33.土豆切絲, 用清水洗一下。

44.準備老乾媽辣醬。

55.熱油鍋。 放入蔥薑, 爆香後撈出。

66.加入一勺老乾媽辣醬。

77.加入土豆絲。

88.大火, 不斷翻炒。

99.加入鹽。

1010.翻炒均勻, 即可。

老乾媽香炒土豆絲的做法步驟圖, 怎麼做好吃

1.把土豆切成細絲, 3毫米左, 太薄會燒爛;

老乾媽土豆絲

2.幹辣椒切成小段, 用水抓一下這樣放鍋裡爆的時候不會燒成炭;

3.放油燒熱, 下幹辣椒爆出辣味;

4.放土豆絲, 開大火炒一下, 再開小火慢慢的炒不能加水直到炒熟, 不時翻一下不然會沾鍋燒;

5.快熟的時候放鹽.生抽少許耗油, 魚汁一點.炒一下就上色了, 不要放太多生抽;

6.這時候可以放老乾媽兩勺子, 炒勻即可出鍋。

馬鈴薯塊莖含有多種維生素和無機鹽。 食用馬鈴薯有益於健康與維生素的作用是分不開的。 特別是維生素C可防止壞血病, 刺激造血機能等, 在日常吃的大米、白麵中是沒有的,

而馬鈴薯可提供大量的維生素c。 塊莖中還含有維生素A(胡蘿蔔素)、維生素B1, (硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素pp(煙酸)、維生素E(生育酚)、維生素B3(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素M(葉酸)和生物素H等, 對人體健康都是有益的。 此外, 塊莖中的無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅, 錳等, 也是對人的健康和幼兒發育成長不可缺少的元素。